Велошкола Всюдихода

23.02.2016

Початок активного велосезону вже не за горами, тому саме час поговорити про Велошколу Всюдиходу! Заняття нашої школи та майстер-класи розраховані на велосипедистів-початківців і на тих, хто хоче вдосконалити свій велосипедний рівень.

Навичка, яка найбільше допомагає при навчанні їзді на велосипеді – це вміння тримати рівновагу. Коли Ви зможете впевнено тримати баланс, то ви зможете зосередити свою увагу на другорядні речі: перемикання швидкостей, контролювати положення тіла, пам’ятати що у вас є гальма і ними треба користуватися! :)

В середньому, для того щоб навчитися їздити на велосипеді (базові знання та навички), потрібно 2-3 індивідуальних заняття. Одне таке зайняття триває 2 години і включає в себе теорію і багато практики.
Перерва між заняттями не має бути великою, бо навички треба закріплювати на практиці.

Ми можемо запропонувати вам такі рівні індивідуального і групового навчання:

Початковий рівень(рекомендуємо його для індивідуальних занять):

  • Основні вузли сучасного велосипеда – їх розташування і призначення.
  • Посадка на велосипед: як правильно виставити висоту сідла, якою має бути рама в залежності від зросту для комфортної їзди.
  • Перед початком руху: рівновага, положення рук на кермі, положення ніг на педалях.
  • Початок руху, тренування балансу, зупинка: ви дізнаєтесь як правильно крутити педалі, як правильно гальмувати і зупинятись.
  • Перемикання швидкостей: загальні правила, техніка, різновиди перемикачів.
  • Рух на підйом – використання швидкостей, подолання підйому сидячи та на ногах – як правильно.
  • Рух вниз – подолання страху, гальмування, маневрування і зупинка!

1Після проходження цього рівня навчання радимо Вам пройти інші рівні індивідуальних зайнять чи відвідати наші тематичні майстер-класи.

Техніка їзди по пересічній місцевості:

  • Налаштування велосипеда перед поїздкою: який має бути тиск в шинах, як правильно відрегулювати сідло, перевірка основних вузлів.
  • Що взяти з собою у дорогу: ремкомплект, корисні речі, правильне харчування.
  • Техніка їзди на різних типах покриття: пісок, гравій, асфальт, грунт, трава, коріння.
  • Практика маневрування (вміння правильно проходити повороти і уникати перешкод)
  • Техніка педалювання в різних умовах – важливість правильного вибору швидкостей.
  • Практика подолання різних типів підйомів і спусків: круті і короткі, затяжні і пологі.
  • Ефективне використання гальм.

2

 Цей блок навчання розроблений для тих, хто вже вміє їздити на велосипеді, але не впевнений в своїх силах і хоче досягти більшого на пересічній місцевості!

Навчання по цій програмі проходить у парках, де зустрічається різноманітний рельєф і тип покриття. Можливо як індивідуальне зайняття, так і групове. Після проходження цього уроку ви отримаєте відповіді на всі запитання стосовно їзди на гірському велосипеді і зможете впевнено і безпечно їздити по пересічній місцевості. Тривалість зайняття: 3 - 3,5 години.

 

Безпечна їзда на велосипеді по місту:

  • Правила Дорожнього Руху, розмітка, дорожні знаки. Як безпечно проїхати перехрестя, безпечна відстань та інтервали.
  • Як правильно одягатись, які елементи безпеки використовувати.
  • Сигналізування напрямку руху, зупинки. Взаємодія з іншими учасниками дорожнього руху (пішоходи, водії).
  • Що взяти з собою при пересуванні по місту?
  • Об’їзд перешкод, заїзд на бордюр, рух у потоці автомобілів.
  • Велосипедний етикет на дорогах і правила взаємодопомоги.

3Цей блок розрахований на всіх міських мешканців, які хочуть впевнено себе почувати на дорогах. Головне завдання цього уроку – навчити велосипедистів правильно оцінювати ситуацію та безпечно пересуватися по місту. Можливо як індивідуальне, так і групове зайняття. Тривалість уроку: 1,5 – 2 години.

 

За планом занять слідкуйте на нашому сайті. Перші заняття в цьому сезоні відбудуться в Березні, коли сонечко вже достатньо пригріє нас і ґрунти трохи підсохнуть.

По локаціях занять будуть представлені такі варіанти: парк Дубки, парк Нивки, парк ім. М. Рильського, Голосіївській ліс, Парк Дружби Народів, тощо.

Індивідуальні заняття можуть бути проведені в зручні для вас час і місці.

 

До зустрічі на заняттях, пані та панове велосипедисти! ;)

Поділіться у своїй соціальній мережі

Comment

Увійдіть через соціальну мережу
       
Або анонімно